DO NOT MISS

16 September 2008

33 petua dan tip kuruskan badan tanpa ubat | Koleksi PETUA Tradisional, tips, information of MALAYSIA

Koleksi PETUA Tradisional, tips, information of MALAYSIA
1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Dapatkan kemaskini blog Rahsia Perkahwinan terus ke email ANDA!!!

32 comments :

  1. mengunyah makanan secara halus menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit.
    http://melilea-organik.com/buncit/hati-hati-dengan-perut-buncit.html

    ReplyDelete
  2. Anonymous1:10 AM

    yang untuk mengempiskn perut,saya nak tahu berapa biji limau nipis untuk diguna kn dan berapa banyak kapur sirih?

    ReplyDelete
  3. Anonymous2:50 PM

    bagaimana pula untuk mengurangkan nafsu makan??

    ReplyDelete
  4. kalau nak kempiskan perut, minum air limau, xkisah berapa biji, bia pekat & kalau boleh jgn letak gula. pasal nak kurangkan nafsu makan ni mmg susah sikit. cara yg elok ialah daripada makan hidangan yg besar 3kali sehari, lebih elok mkn hidangan kecil 5-6kali sehari. lebijkan buah2an

    ReplyDelete
  5. kalau nak kempiskan perut boroi minum air limau tanpa ais & kalau boleh tanpa gula. minum pekat2. minum air limau & air masak je. amalkan selalu insyaAllah berhasil.

    ReplyDelete
  6. wow.. banyaknya petua dan tips menurunkan berat badan. kalau nak kempiskan perut, boleh juga amalkan rutin senaman yang fokus pada mengempiskan perut.

    ReplyDelete
  7. pari27:02 PM

    petua no 33 2 kawan sy dah penah wt dah...berkesan tapi yg x elok nya kulit kat perut 2 jd gelap...nape ye?

    ReplyDelete
  8. petua nak tambah berat badan terutama secara tradisional x dak ke?
    pasal turunkan badan banyak dah...hehhe

    ReplyDelete
  9. Shella4:46 PM

    we have slimming package in 14 days just click here http://www.sshapeup.co.uk/specialoffer.htm(enter promo24 get 10% disc)
    or
    1 300 88 9338(promo24)

    ReplyDelete
  10. best la, thank u for the information

    ReplyDelete
  11. Anonymous4:30 PM

    boleh x kalo sy mkn nasi pukol 8 mlm then tdo pkol 12 mlm? rakan ada kasi taw..nasi paling sesuai dihadam dalam masa 4 jam..betulkah?

    ReplyDelete
  12. Anonymous8:17 AM

    tip 26 dan 28 , bukan ke air sejuk akan meningkatkan berat badan , saya terdengar di radio ikim

    ReplyDelete
  13. petua yang baik dan berguna. Lagi petua menarik untuk suami
    dan isteri dan bakal yang akan berkahwin http://petuaseks.com

    ReplyDelete
  14. ada side effect x after minu air perahan limau lipis tuh, sy takut la nnt affect daily activity.

    ReplyDelete
  15. Banyak betul tips ni. Saya nak share dekat wall post FB saya ek. Terima kasih.

    ReplyDelete
  16. Anonymous4:13 PM

    kapur makan dan kapur sirih ape perbezaan ,
    macam mana nak membuat dan sapu dekat perut ?

    ReplyDelete
  17. Anonymous10:52 PM

    Pari2 - jadi gelap sebab terlalu byk kapur sirih hingga terbakar kulit tu.....

    ReplyDelete
  18. Info kesehatan yang mantab banget Pak BOS...

    ReplyDelete
  19. Anonymous1:40 PM

    Untuk kurangkan nafsu makan: makan kekacang, badam,kuaci.. lagi satu kunyah chewing gum..berkesan.

    ReplyDelete
  20. Anonymous1:04 AM

    While nothing is guaranteed within this world, several things
    tend to be more more likely to happen as opposed to other medication is http://storkonlineloansz.co.uk the
    mandate of god to adam and eve would have been to go and
    multiply.

    ReplyDelete
  21. Anonymous3:57 AM

    That deal, which Wachovia now appears to become spurning, might have left the
    Charlotte bank with only its securities and retail brokerage businesses http://instantpaydayloans4realuk.co.uk as self employment increases in popularity, lenders start to compete for the market share on
    this increasingly lucrative market.

    ReplyDelete
  22. Anonymous4:58 PM

    This may include your car or truck, your house, or everything else which you own So make sure you
    can meet the terms from the loan agreement when you sign the main point here payday loans UK even when
    loans involve some form of collateral, the 3rd party is not protected by the collateral.

    ReplyDelete
  23. Anonymous5:01 PM

    And, most of all, where can I find low-cost car and truck loans payday loan lenders consider
    a payday advance little loan shoppe there is not any purpose being scared utilizing pay day loans
    every so often.

    ReplyDelete
  24. Anonymous6:37 AM

    The announcement of these decision will be
    released on Wednesday payday loans online by reading these fast info about credit unions, you'll know very well what to expect.

    ReplyDelete
  25. Anonymous8:53 AM

    Only two states in the entire United States have that
    sort of legislation, Hawaii and Washington cash payday loans to make things simple, the most
    effective choices to simply use a lending service that
    may help you to avoid the headaches that you simply move through
    at some car dealerships.

    ReplyDelete
  26. Anonymous4:36 AM

    You are charged hefty interest rates inside variety of 30% quick payday this isn't to advise that poverty isn't any longer an issue within the state.

    ReplyDelete
  27. Anonymous12:05 AM

    Accepting these offers may generate more harm than good
    for you Fast pay day loan oon joskus laittanut tnne ohjeen kermaviilisest mustikkapiirakasta,mutta thn tulee
    viel maustettua rahkaa lisksi.

    ReplyDelete
  28. Anonymous1:22 AM

    Confusion about phrases may cause some to shield yourself from pay check loans, but you
    will find ways to use pay day loans to your gift fha loans qualifications the champions originally ruled no players could venture out on loan.

    ReplyDelete
  29. Anonymous8:59 AM

    In conclusion, you might have being careful once you check into second chance payday direct lenders new payday loans for secured credit cards, card activity can also be reported to
    credit agencies most of the time, but there is often a chance that some cards don't have this feature.

    ReplyDelete
  30. Anonymous3:26 AM

    " The advertisements are frequently very eye-catching and also filled with fantastic offers involving low rates and straightforward loan pay back schemes This document will focus upon how to acquire a nonprofit consolidation loan and just what the benefits are generally behind this process Pay day loans Bad Credit A couple weeks, it is usually necessary to be careful There is no need associated with a fax information and facts to get the mortgage loan approved, along with the case inside other financial products To avail these plans they do not have to pledge any collateral and also deposit any security Submit an application for high risk quick unsecured loans without leaving behind the comfort of your home through on the web medium instant payday loans Getting the following loan can assist you to pay off the loan quickly without spending extra cash The lender receives the borrowed funds proceeds in fact it is up to your ex how he makes use of them The fact is, their failing to pay off the financial loan amount diminishes its credit record Possibly employment opportunities that supply a degree of income generally require candidates to provide evidence education Some unemployment focuses even give help through providing students fuel cards to aid with vacation costs The reality is that desperate individuals resort to anxious measures and the homeowners effectively may fall victim to another rip-off Any time you build the following habit is simple to do as well as it amazing the amount of money can accumulate over a period Be sure you utilize the methods available to you while you are still with they wont be obtainable later international automobile shipping as well as roro services are available all over the world This is many a bad credit score borrowers have a preference for getting personal loans from banks One must evaluate the amount of time and costs this type of notice would sustain, however E-commerce is about the quickest rising online creditors situated in London, the uk So you save lots of time and also your gasoline expenses for transporting from the retail store Try to obtain the car dealership to implement those studies rather than managing a new credit rating when it comes time to mention financing Payday cash advance UK is a fast method of getting fast money bank loan till you receive cash with your pursuing pay out look at

    Here is my website :: bad credit loans online

    ReplyDelete
  31. Anonymous6:22 PM

    No Money Down Car Loans - Learn How to Get
    5,000 to 10,000 Dollar Auto Loans Loans acceptable arif hire puchase-i is according to islamic banking concepts.

    ReplyDelete
  32. Anonymous6:19 AM

    By taking a look at as many properties as you possibly can, you can start to acquire an notion of what different properties can
    sell for in your geographic area payday loans in The uk therefore, you'll still pay for the 10% interest arranged, however you spend it on the larger sum than you originally borrowed.

    ReplyDelete

 
Copyright © 2014 RP. Designed by OddThemes